El ejercicio en el interior y sus circunstancias (II). Climatización Natural

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En esta trataremos de explicar por qué llegamos al colapso, entendiendo el colapso como abandono en situación de desfallecimiento aunque contemos con un buen ventilador que favorezca la evotranspiración. A diferencia del caso anterior no se produce por el límite de eliminar el calor producido a través de nuestra piel sino por las circunstancias del interior de la habitación.

Recuperando el ejemplo de la habitación descrita en la entrada anterior nos enfrentamos a una serie de situaciones en función del uso de aire acondicionado, ventilador y ventana. Ojo, para estos casos hay que tener en cuenta que el rodillo o cinta de correr disipan toda la energía que producimos en forma de calor, ya que no nos desplazamos.

Ejemplo ventana cerrada sin ventilador ni aire acondicionado:

1 Nosotros iremos pedaleando y produciendo calor, y el aire que está pegado a nuestra piel se irá calentando, al calentarse subirá y será reemplazado por nuevo aire, subiendo la temperatura de la habitación (convección natural).

2 Como el proceso de convección natural es muy lento, el cuerpo enseguida no podrá ceder más calor, ya que el aire circundante está a nuestra misma temperatura, así que comienza a sudar para que se produzca una evaporación del sudor (evotranspiración). Sin embargo, el aire alrededor de nuestro cuerpo al circular lentamente se saturará rápido, así que empezaremos a formar gotas de sudor en nuestro cuerpo.

3 Dependiendo de las condiciones de la habitación, más o menos llegaríamos pasada una hora a unos 30ºC en el aire y a una humedad del 89%, habiendo evaporado 0.32 litros de sudor y habiendo respirado otros 0.16 litros de agua al aire. Esto supone que aproximadamente 780 kcal evaporando sudor y 300 kcal para subir la temperatura de la habitación (sumando el ordenador).
4 Si suponemos que en esas condiciones evaporamos un 30%, al cabo de una hora habremos dejado un bonito charco de 1.07 litros y habríamos perdido 1.39 litros de agua del cuerpo.

5 Si bebiéramos agua fría a 15ºC para compensar el sudor perdido, tan sólo rebajaríamos 30 kcal el calor emitido, aproximadamente un grado.

6 Hay que tener en cuenta que esto es una situación ideal, lo normal sería que las paredes también absorbiesen calor por convección y radiación y que, además, la humedad condensase en las partes frías de la habitación, como las ventanas y que parte de la humedad se absorba por capilaridad en las paredes.

7 Aun así, pasadas unas 3 horas, teniendo en cuenta los factores del punto anterior o 2 horas y 20 sin tenerlo, el aire saturado de humedad y a la misma temperatura que nuestro cuerpo no podría absorber más calor. Entonces nuestro cuerpo empezaría a subir su temperatura corporal y así podría seguir cediendo más calor. En ese punto habríamos perdido 3.7 litros de sudor si el rendimiento fuera el 30% (que también bajaría).

8 Cuando nuestro cuerpo subiese un par de grados su temperatura corporal, que a este nivel de esfuerzo no debería de llevarle más de media hora o hubiéramos perdido un 4% de nuestro peso en agua (depende de las personas), empezaría la situación de colapso.

Ejemplo con la ventana abierta:

Cuando abrimos una ventana en la habitación en la que estamos haciendo ejercicio conseguimos que las condiciones mejoren notablemente.

Para una ventana de 1 m2 con una temperatura exterior de 5ºC y de 13ºC en el interior, estaríamos renovando el aire 16 veces a la hora, simplemente por la diferencia de temperaturas y suponiendo que no hay viento en el exterior. Esto sería suficiente para garantizarnos que la temperatura de la habitación se mantiene estable a 13ºC.

Sin embargo, la corriente de aire que se produce es menos de 1 km/h (0.22 m/s), con lo cual no podríamos hacer pruebas de esfuerzo ya que no eliminaríamos suficientemente rápido el calor.

Por último, la calidad del aire mejoraría sustancialmente, ya que esta renovación de aire evitaría que el aire quedase muy viciado.

Fórmulas usadas:
1 Tablas de psicrometría para el aire no saturado y saturado.
2 Método de De Gidds y Phaff para renovación natural de aire Q=A/2*raiz(0.0035*H*deltaT+0.01)

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La ropa para el calor>>

El ejercicio en el interior y sus circunstancias (I). Esfuerzo máximo sostenible

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¿Por qué sudamos tanto practicando el rodillo o la bicicleta estática? ¿Por qué el pulso se dispara aunque estemos haciendo el mismo esfuerzo? ¿Por qué no somos capaces de hacer el mismo esfuerzo durante el mismo tiempo que en el exterior?  Necesitaré dos o tres entradas para que no se haga muy largo y pesado explicar cómo funciona este proceso con un local con la ventana cerrada, abierta y con ventilador.

Como ya sabemos, con una eficiencia del 20 al 25% en la obtención de energía muscular tenemos un problema de calor. Si a eso le añadimos que cuando entrenamos en casa la energía cinética no va a ningún sitio ya que usamos un rodillo que transforma esa energía en calor, el 100% de la energía que consumimos se transforma en calor.

Supongamos unas condiciones típicas antes de comenzar un entrenamiento: una habitación de 10 m2, una altura de techos de 2.5m y una ventana de 1 m2. Además estamos en la típica habitación que está a unos 20ºC y con un 45% de humedad. Consideramos que además tenemos un ordenador o televisión que consume 90w y tenemos una luz de bajo consumo.

Abrimos la ventana y comenzamos a pedalear. Los que hayáis hecho esto cuando llega el invierno ya sabéis lo que ocurre, a los pocos minutos comenzáis a sudar y si aguantáis una hora ya podéis suponer que el charco va a ser grande. Supongamos que queremos consumir unas 1000 kcal en una hora de entrenamiento y que es de noche y fuera apenas hay viento, con unos 5ºC de temperatura exterior.

Bien, por un lado está el calor que se genera en la habitación, las 1000 kcal y además el calor que produce el ordenador, 90 wh, equivalente a unas 78 kcal. Por otro lado está el vapor de agua que producimos al respirar, que son 160 gramos por cada 1000 kcal.

Por último, gracias a diversos experimentos sabemos que en convección natural (velocidad del aire por debajo de 2km/h) se pueden eliminar hasta 325 W/m2de piel cuando la habitación está en torno a 13ºC. Lo máximo que se suele aguantar hasta el colapso está en subir unos 2ºC la temperatura corporal y el calor específico de un cuerpo humano está en unos 3.52 kJ/kgºC.


Primero el ejemplo de máxima potencia

Independientemente del tamaño de la habitación o de si usamos aire acondicionado a baja velocidad, el colapso a máxima potencia no ocurre porque la habitación se calienta, sino que ocurre porque a esa temperatura nuestro cuerpo va acumulando calor al no haber suficiente flujo de aire alrededor de nuestro cuerpo. Todos estos ejemplos los haremos con mis valores y con las ecuaciones a pie de página:

A 320 W, más o menos mi valor máximo en 1 hora, con un rendimiento del 21.5%, estaremos generando 1168 W (ecuaciones 2 y 3). Para una superficie de la piel de unos 1.8 m2 eliminaremos 585 W a través de la piel, así que acumularemos 583 W en forma de calor.

Si pesamos 78 kg, con un calor específico de 3.52 kj/kgºC, necesitaremos acumular 549,000 J (549 kJ) para subir 2ºC nuestra temperatura corporal. Acumulando 583 W en forma de calor quiere decir que nos llevará 941 segundos en llegar al colapso, casi 16 minutos.
  
Entonces, ¿cómo podríamos hacer una prueba de esfuerzo de una hora suponiendo que no va a subir la temperatura de la habitación?

Si recurrimos a experimentos de transmisión de calor, un cuerpo humano húmedo con un viento de 3 m/s, unos 10 km/h llega a eliminar 850 w/m2, lo que hace que en nuestro caso elimine 1,530 W, impidiendo que el calor se acumule en nuestro cuerpo, ya que generamos 1,168 W. Por lo tanto, con un buen ventilador podremos hacer la prueba de esfuerzo de 1 hora sin colapsar por el calor.

Sin embargo, si la habitación es relativamente pequeña y se acumula el calor o no tenemos un aire acondicionado, el colapso vendrá porque el calor que generamos en vez de acumularse en nuestro cuerpo se acumulará en la habitación. Ese calor acumulado hará que cada vez sea más difícil eliminar el calor e irremediablemente tendremos que abandonar. Lo veremos en las siguiente entrada.

Por último, en ausencia de un ventilador o de corrientes de aire, aún estando en el exterior a baja temperatura (13ºC), el cuerpo humano trata de situarse en una situación de “no acumulación de calor”. Por eso mismo, aunque la duración del entrenamiento impida que lleguemos al colapso, si no hacemos un esfuerzo mental el cuerpo buscará eliminar el calor que genera, en mi caso son 160 W y hará costoso ir por encima.

Ecuaciones usadas:
1.       Potencia consumida (w) = Calorías consumidas (cal) /tiempo *4.18 J/cal
2.       Rendimiento  = Potencia generada (w)/Potencia consumida (w)
3.       Potencia consumida (w) = Potencia generada (w) + Calor (w)
4.       Calor acumulado (J) = Calor (w) * tiempo (segundos)

5.       Salto de temperatura (ºC) = Calor acumulado (J) / [Peso (Kg)*Calor específico(j/gºC)]

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Mecanismos de regulación térmica en el hombre.

El ejercicio en el interior y sus circunstancias (II)

Mecanismos de regulación térmica en el hombre

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El hombre, como todos los mamíferos y las aves, es homeotermo, es decir, que mantiene su temperatura corporal constante, o como nos enseñaban en el colegio: “de sangre caliente”. La ventaja es clara, el funcionamiento del cuerpo es relativamente constante independientemente de la temperatura exterior. 

Sin embargo eso lleva a que el cuerpo necesite una regulación de la temperatura y para ello se vale de cuatro medios principalmente: el consumo de energía, la conservación, la absorción y la disipación del calor. El frío no se produce, es la ausencia de calor o un balance negativo del flujo de calor.

Un hombre de unos 80kg, en situación de reposo y en las condiciones óptimas consume unas 2000 kcal por día sólo para mantenerse vivo y a medida que nos movemos, consumimos energía haciendo que sea necesario disiparla.

La piel, principal medio de control del calor, cuenta con una capa de grasa como medio aislante, una serie de pequeñas venitas llamadas capilares, poros para expulsar el sudor, nervios sensibles a la temperatura y vello. Además a través de la respiración perdemos calor, siendo una cantidad prácticamente despreciable cuando hacemos deporte a temperaturas “normales”.

Cuando generamos menos calor del que necesitamos evitar esa pérdida conservándolo, el cuerpo envía menos cantidad de sangre a los capilares y evitamos una pérdida de calor, por eso mismo palidecemos por el frío. Si esto no resulta efectivo se nos eriza el vello, “carne de gallina” reduciendo la convección y por último empezamos a tiritar, con esos movimientos involuntarios generamos calor debido al movimiento. Por eso mismo nos movemos o zapateamos para “entrar en calor”.

El alcohol, tiene un efecto vasodilatador provoca una sensación de calor porque al aumentar el riego sanguíneo calentamos la piel, pero es justamente lo contrario a lo que queremos, ya que perderemos aún más calor. En cambio, una buena medida es acurrucarnos haciéndonos una bola ya que reduciremos la superficie de contacto con el aire. Esto es especialmente crítico en el agua. Además cuanta menor superficie de piel tengamos respecto al volumen del cuerpo menos pérdidas tendremos y cuanta más grasa más protegidos.

En cambio, cuando necesitamos disipar el calor que producimos, provocamos el efecto contrario primero con una vasodilatación, llevando el calor a la superficie y luego sudando para producir una evotranspiración. Por eso mismo, cuando nos ruborizamos notamos calor en las mejillas e igualmente nos enrojecemos y sudamos al pasar calor.

El efecto de la vasodilatación también es notable cuando sufrimos contrastes térmicos, eso hace que si metemos una mano en agua caliente durante un rato y luego la metemos en agua templada nos parecerá que está fría, en cambio si lo hacemos metiendo la mano en agua fría y luego en ese mismo agua nos parecerá caliente. Es debido a que el cuerpo ha tratado de adaptarse a esas condiciones.

Por otro lado está el efecto de la absorción de calor. Este efecto sucede cuando la unión de todos los mecanismos de transmisión de calor resulta positiva. Es decir, podemos estar un día de primavera con mucho sol a 15º y con una ligera brisa, estaremos perdiendo calor por convección y respirando, pero la radiación solar compensará ese efecto. De igual forma una noche de verano puede ser mucho más fresca que una tarde de primavera aunque la temperatura sea la misma.

Igualmente, corriendo al aire libre a 20ºC seremos menos conscientes de lo que sudamos frente a la misma temperatura y humedad al correr en una cinta, la ausencia de desplazamiento del aire hará que la convección y la evotranspiración sea muy pobre provocando que el sudor se acumule en la piel y gotee.

Por eso mismo, como veremos en las siguientes entradas, se crean las prendas técnicas, que buscan ayudar al cuerpo en su termorregulación, favoreciendo la disipación, la absorción o la conservación de la energía.

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Mecanismos de transmisión de calor

El ejercicio en el interior y sus circunstancias (I)

Mecanismos de transmisión de calor

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Como ya expliqué en la entrada de introducción la energía química obtenida en la oxidación celular se transformará en energía cinética (movimiento) y la mayoría se desperdicia en forma de calor. Como hemos de mantener una temperatura corporal estable (somos homeotermos) tendremos que buscar refrigerarnos o mantener el calor. Sé que puede parecer aburrido pero creo que es fundamental entender cómo lo hace el cuerpo para escoger la prenda deportiva más adecuada en cada ocasión.

El calor se transmite por 4 medios diferentes, la conducción, la convección, la radiación, la respiración y el cambio de estado o evotranspiración.

La conducción es la transmisión de calor que se produce por contacto directo entre cuerpos. Depende de la diferencia de temperaturas entre ambos, de su peso, de la superficie de contacto entre ambos y de lo aislantes que sean los materiales. Nuestra piel transfiere el calor a la ropa y es absorbido por el suelo o por el asiento.


Por eso mismo, si caminamos descalzos nos parecerá que está más frío un suelo de piedra que uno de madera, aun estando a la misma temperatura, debido a su aislamiento. Igualmente si nos tumbamos sobre un suelo frío nos enfriaremos más rápido que si permanecemos de pie, debido a la diferencia de superficie de contacto, por eso mismo, quizá sea el mecanismo que menor influencia tiene en la práctica deportiva.

La convección es el intercambio entre el cuerpo y un líquido o un gas y puede ser convección natural, si el fluido no se mueve y forzada si hay movimiento. El agua transmite unas 10 veces más el calor que el aire, por eso mismo el agua a 22ºC nos parece fría y en cambio ponemos la calefacción a 22ºC. Además, cuanta más humedad haya en el aire mayor será la transmisión de calor, así, 30ºC en un clima seco será mucho más soportable que el sofocante calor de un clima tropical a esos mismos 30ºC.

En ausencia de movimiento, como el calor aumenta el volumen, baja la densidad y al bajar la densidad hace que el fluido caliente ascienda y el frío descienda. El aire justo alrededor de la piel asciende siendo reemplazado por otro más frío, al ser tan poca la diferencia de densidad este proceso es lento y aún más lento en el caso de un líquido. Sin embargo, al ser el agua una buena conductora de calor y 800 veces más densa que el aire lo compensa como vimos anteriormente. Por eso mismo el aire acondicionado se impulsa por la parte superior de la habitación, para que vaya descendiendo haciendo más homogénea la temperatura.

En cambio, la convección forzada se debe a que el aire se mueve a gran velocidad reponiendo el aire que se ha calentado alrededor de nuestra piel. Esto hace que más o menos a por cada 10 km/h que aumentemos la velocidad de un aire sin que sudemos, tengamos una sensación térmica de bajar 1ºC. Por eso mismo se pasa más frío en una moto en marcha que parados.

La radiación es el calor que se transmite por ondas electromagnéticas y depende de las temperaturas de ambos (a la cuarta potencia), de la capacidad de emisión de las superficies y de la cantidad de superficie que está expuesta entre ambas. La radiación hace que en un día soleado de invierno podamos estar con ropa corta al sol pero que en cuanto se pone el sol pasemos mucho frío. El color hace que refleje más o menos cantidad de calor, los colores claros emiten más ondas que los oscuros, por eso mismo el blanco es el más aconsejado con el sol en verano. Además los más brillantes reflejan más calor que los mates.

La evotranspiración o evaporación, es el calor que se absorbe al evaporarse el sudor o un líquido. Depende de la temperatura y cantidad de humedad presente en el ambiente y de la superficie del agua en contacto con el aire. Por cada litro de agua que evaporemos estaremos absorbiendo casi 600 kcal, en cambio para subir 1ºC un litro de agua con 1 kcal nos basta. Es por eso que en ambientes secos y calurosos, al aire libre como las terrazas, sea muy efectivo pulverizar microgotas, ya que rápidamente se evaporan rebajando el calor ambiente.


Por último, podríamos decir que la respiración es otro método de transmisión de calor, aunque es algo más complejo. Por un lado está el intercambio de materia al absorber el oxígeno del aire y expulsar CO2 y por otro está como método de regulación de temperatura, que no es más que una evotranspiración y una convección.

En los humanos, como explicaré en la entrada de regulación térmica, la respiración se usa principalmente para eliminar el CO2 y el agua producidos al obtener energía, por lo tanto el ritmo respiratorio irá acompasado a nuestro nivel de ejercicio debido a la necesidad de oxígeno. Es decir, respiraremos más rápida y profundamente cuanto mayor sea el esfuerzo y la disipación de energía es simplemente una consecuencia. En este punto, existe una pérdida de energía debido a que puede ocurrir una combustión incompleta, liberando CO y no CO2.

En cambio, en la mayoría de mamíferos, la respiración también sirve como medio para eliminar calor. Se basa sencillamente en provocar una convección y evaporación forzada aumentando la frecuencia respiratoria. Es lo que llamamos jadeo y que habremos podido ver en perros.

Así que, con estas ideas básicas sobre transmisión de calor y una posterior idea sobre la capa límite podremos entrar a revisar cómo funciona la regulación térmica en los humanos. Luego, gracias a ello entenderemos mucho mejor cómo funciona la ropa de verano y de invierno, y seremos conscientes de la importancia de esto en los equipos de protección como las gafas, cascos o guantes.

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Mecanismos de regulación térmica en el hombre>>

Introducción

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Tanto el ciclismo con la carrera a pie se pueden asimilar a una carrera en coche, así en un coche usamos gasolina para quemarla en el motor y a través de una transmisión y las ruedas hace que se mueva el coche; en el ciclismo o en la carrera a pie ocurre exactamente lo mismo.

En el motor quemamos la gasolina donde la mayor parte de la energía se pierde en forma de calor y por lo tanto hay que disiparlo en el radiador. En el cuerpo “quemamos” glucosa en las células y también se pierde mucha energía en forma de calor, siendo nuestra piel el radiador por el que se disipa con la ayuda del aire y del sudor.

Hay que pensar que en un motor de gasolina el rendimiento puede ser del 40-45% en cambio en el cuerpo humano está en el 20-25%, eso quiere decir que de cada 4 a 5 kcal que consumimos hay de 3 a 4 kcal que se van en forma de calor. Eso es mucho. Por lo tanto es muy importante que prestemos especial atención a la ropa, los guantes, calcetines y cascos.

Una vez que tenemos claro el motor hay que ver en qué usamos esa energía. La mayor parte se irá en vencer la resistencia del aire, otra parte en el rozamiento, tanto mecánico como con nuestro sillín, en la resistencia a la rodadura, en forma de calor al frenar, en impactos contra el suelo y en aumentar nuestra velocidad y altura.

Todos tenemos claro que un coche consume más si es poco aerodinámico, si vamos con las ventanillas abiertas, vamos dando acelerones, llevamos las ruedas deshinchadas o neumáticos todoterreno o tenemos el maletero lleno hasta los topes. Igualmente en la bici el peso, la postura más aerodinámica, llevar la ropa abierta, las ruedas, neumáticos y la mecánica influyen en la velocidad. También entendemos que si rodamos por una carretera adoquinada o subimos un puerto de montaña iremos más lentos que por una perfectamente asfaltada o en llano.

No sólo eso, sino que si pretendemos correr en un circuito con un todoterreno correremos el riesgo de volcar o si vamos con un deportivo por el campo lo romperemos, nos quedaremos atascados o derraparemos en una curva. Igualmente en el ciclismo optamos por una MTB, una bici de carretera o una de contrarreloj o para correr usaremos zapatos de clavos si vamos a la pista o unas de trail para la montaña.

Por último está en la comodidad y la ergonomía, si el coche tiene unos asientos incómodos o no están ajustados para nuestro tamaño tendremos que parar cada dos por tres, si nos deslumbramos con facilidad sufriremos por el camino o correremos riesgo de chocarnos. De la misma forma un estudio biomecánico, unos guantes o unas gafas nos ayudarán a ir más cómodos en una postura óptima, protegidos o evitarán que nos deslumbremos.

Por lo tanto por un lado está nuestro motor, que son los músculos, que tendremos que entrenarlos para que en vez de un simple motorcillo de un ciclomotor tengamos el de un deportivo. Sin embargo, de nada sirve un gran motor si no sabemos aprovecharlo, así que en las siguientes entradas trataré de ayudar a encontrar qué puede ayudarnos a ser más rápidos, ir más cómodos o más seguros.

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Mecanismos de transmisión de calor>>

Índice de artículos técnicos

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A lo largo de unos cuantos artículos iré desgranando mi humilde conocimiento de aspectos técnicos que rodean el ciclismo, tal como están redactados para Spiuk:

1.       Introducción

2.       Cómo equiparse para nuestra práctica deportiva.
2.1. Mecanismos de transmisión de calor
2.2. Mecanismos de regulación térmica en el hombre.
2.3. El ejercicio en el interior y sus circunstancias (I).
2.4. El ejercicio en el interior y sus circunstancias (II).
2.5. La ropa para el calor.
2.6. La ropa para el frío y la lluvia.
2.7. Ropa de compresión.

3.       La bicicleta.

3.1. La geometría de la bicicleta.

3.2. Las fuerzas que intervienen en el ciclismo

3.3. La aerodinámica y la biomecánica.

3.4. La rigidez de la bicicleta.

3.5. Las ruedas. Rigidez y aerodinámica.

3.6. Los neumáticos. Cubiertas, tubulares y tubeless.

3.7. La bicicleta de carretera escaladora, la rodadora y la de larga distancia.

3.8. La bicicleta de triatlón y contrarreloj.

3.9. La transmisión. Optimización del desarrollo en la bicicleta.

4.       El equipamiento del ciclista.

4.1. Los zapatos de ciclismo

4.2. El casco.

4.3. Las gafas.

4.4. Los guantes

4.5. Las luces. Baterías.

5.       Anexos técnicos.

5.1. La capa límite.
5.2.La rigidez. Conceptos básicos

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Introducción>>

Spiuk Trivium-C a primera vista

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La evolución desde las SEC-SEG

En el 2010 Spiuk apostó fuerte por el triatlón y lo hizo a caballo ganador con dos modelos que coparon un gran hueco en el mercado. Se desarrollaron en colaboración con triatletas profesionales y Eneko Llanos demostró su potencial ganando con ellas el Campeonato Europeo de Larga Distancia en Vitoria.

Las SEC-SEG que calzó Eneko se convirtieron rápidamente en una de las referencias para los triatletas contando con suela de carbono. Además, algo que se ha convertido en habitual en Spiuk, le surgió una hermana, la Sector, con suela de fibra de vidrio reforzada.

Ambas cuentan con las mismas soluciones como velcros hacia adentro, lengüeta con apertura lateral, doble sistema de anclaje al cuadro (tirador y trabilla), diferenciándose en la rigidez de la suela y en el peso. Por supuesto la ausencia de costuras interiores y fácil deslizamiento hace que ir descalzo no sea un problema.

Las Pragma

A comienzos del 2014, buscando darle una vuelta de tuerca y mejorar un producto ya de por sí existoso, surgen las Spiuk Pragma y, de nuevo, su hermana menor la Progeny.

Spiuk hace un guiño a los triatletas de larga distancia incorporando una mejora en la suela de carbono introduciendo la ventilación frontal, suela interior intercambiable verano-invierno y sustituible por ortopédicas. Cambia el upper completamente optando por una solución mucho más ventilada y ligera.

Sin embargo, lo que quizá supuso la mayor revolución fue la adopción del cierre tipo ATOP hecho de dos ruletas con cable de Kevlar, un sistema de cierre como el de las de carretera 16RC. Esto permite que el pie quede mucho más sujeto haciendo que se transfiera más fácilmente la potencia a los pedales.

Sin duda, el particular diseño hizo que los triatletas de media y larga distancia optasen por la pragma ya que al ser competidores menos habituales que los de corta tienen una solución que vale tanto para entrenar como para competir, tanto en verano como en invierno.

El nacimiento de las Trivium-C

Durante estos años la Pragma/Progeny se quedó como la única opción de triatlón en su catálogo y algunos triatletas de corta distancia o que buscaban algo aun más específico echaron de menos las SEC-SEG. Spiuk, como ya hizo con el casco Obuss, supo escuchar a sus clientes y ha lanzado las Trivium-C con su hermana menor las Trivium.

A primera vista, salvo por el color, son bastante similares a las SEC-SEG, aligerando su peso y cambiando detalles que, a mi gusto, la renuevan estéticamente.

Sin embargo la clave está en lo que no se ve:

La suela se ha renovado profundamente frente a las dos anteriores, mantiene la parte del metatarso cambiando a doble sistema de ventilación a ambos lados del taco delantero respecto al frontal. Se trata de una evolución de la RLX1 presente inicialmente para pasar al modelo RLX2 que es la que equipa la de carretera 16RC. La mayor diferencia está en la transición hacia la parte trasera que en vez de ser plana o con doble nervadura ahora añade una intermedia dotándole de una mayor rigidez y continuando hasta el talón en una sola pieza. La ventaja es que permite aligerar la suela ganando rigidez, algo que compensa que el upper sea menos rígido que las Pragma.

El sistema de doble velcro se mantiene prácticamente intacto frente a las SEC-SEG, de hecho en el velcro inferior aparece escrito “Power Transfer Strap” al igual que ocurría anteriormente. Sí que se ha modificado el cierre superior haciéndose más ancho, lo que permite un cierre con más garantías y evita que la lengüeta quede arrugada.

Las aperturas de ventilación superior se han dispuesto de forma más estética y ganando ventilación por los laterales del pie, algo de lo que adolecía las SEC-SEG y que se había logrado con las Pragma. La puntera ha mejorado volviéndose más protegida y envuelta.

La suela interior, de verano sorprende en su parte inferior, no sólo es espuma perforada con tejido superior microperforado que favorece la evacuación del agua y el sudor sino que también combina con zonas de mayor densidad para reforzar la pisada y mejorar la comodidad.

Los laterales en la zona del tobillo están más bajos que otros modelos del mercado, esto hace que evite las rozaduras.

El uso

Por lo poco que he podido probarlas y que ya me extenderé en una futura entrada, son soprendentemente cómodas y arropan muy bien el pie descalzo. Dejan el metatarso muy cerca del punto de apoyo de las calas, haciendo que la sensación sea de mayor contacto con el pedal.

El tacón trasero, intercambiable, es de una goma bastante adherente que impide las caídas al apoyar el pie en el suelo, algo que puede ocurrir entrenando pero que no debería de ocurrir en competición, ya que no deberían de soltarse de los pedales.

La entrada del pie es bastante fácil y si llevamos muy apretado el strap superior, se puede cortar el sobrante para evitar que roce con las bielas.

Conclusión

A falta de un análisis más exhaustivo la mejora en cuanto a calidad, ligereza y rigidez ha sido muy grande siendo una apuesta segura para entrenar y competir. 

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