Hoy toca hablar de mis nuevas adquisiciones de material de corredor, cosas que nunca pensé que haría pero la necesidad era imperativa. Las iré detallando:
1. Plantillas
Sin duda pura necesidad, de hecho he estado esperándolas casi 2 meses ya que me dieron cita para la revisión más de un mes después de haberles llamado y 2 semanas para tenerlas hechas una vez medido. He ido al "centro terapéutico del pie" de Ángel G. de la Rubia, muy recomendado en todos los sitios.
El diagnóstico era claro: pie laxo, genu valgo, desequilibrio de más de 1cm de altura de la cadera izquierda frente a la derecha, hiperextensión de rodilla, pronador y con el pie hacia dentro a partir de que el pie pasa la vertical de la cadera. En fin, una buena cantidad de razones para sufrir dolor en las tibias que un traumatólogo no supo arreglar (se limitó a hacerme una radiografía) y que era periostitis.
He tardado unos 4 días en terminar de adaptarme a ellas porque me he saltado las recomendaciones del podólogo y no podía estar trotando como una borriquilla... El primer día un poco de molestias porque es algo dura la plantilla y aprieta el pie al ser mucho más gruesa que las plantillas que trae el zapato, así que hice un "regenerativo" de unos 12K. Al día siguiente hice 5 series de 1000m con calentamiento de 4K y técnica de carrera, por último enfriamiento y camino de hacer unas compras que me hacían falta. El jueves hice regenerativo y el sábado un pedazo de tirada larga de 19K en el que ya no existían esas molestias.
Estas son las definiciones:
Pie laxo: el pie tiene el puente normal y cuando piso se deforma hasta quedarse plano.
Genu valgo: posición de rodillas en x, por lo visto sólo soy valgo en movimiento y varo en estático (al revés).
pronador: cuando al pisar la cara interior de los tobillos se "derrumba" hacia abajo para amortiguar el golpe. Se produce un giro en el eje desde los dedos de los pies hasta el tobillo hacia el interior de las piernas. Es el movimiento más natural y habitual para resistir impactos.
2. Calcetines Decathlon
Tras ver que me estaba quedando sin los calcetines "de toda la vida", es decir, aquellos que en Continente tenían dos raquetitas. Vamos, los de algodón cortitos, tobilleros, para jugar al tenis. Estos habían empezado a flaquear tras muchos lavados convirtiéndose en unos ásperos, deformados, con tomates, etc.
Así que decidí lanzarme a Decathlon tras una pregunta a "mis" foreros rascadores de elatleta y comprar los runners 50. Como soy un desastre al llegar a Decathlon compré unos pocos para hacer pruebas con ellos y ver qué tal están para comprar más... Son los runners 50, los 500, los 800, los 900 y las medias de compresión.
Por ahora sólo he probado las medias de compresión y os diré que a pesar de la estética justo por debajo de la rodilla suponen un súper avance. Diría que es casi mejor que correr con un zapato adecuado. Aprietan lo justo, no se caen, no sudas por los pies o piernas, no dan calor, no hacen ampollas, no tienes dolores y encima te mejoran de la periostitis. Los dos únicos problemas son el precio (15 euros) y la estética (es lo más feo del mundo).
Cuando pruebe todos los calcetines que he comprado, además de unos x-socks que quiero buscar y los que laister que me han regalado hablaré más de ellos en una entrada completa.
3. Zapatos
No sé como llamarles realmente: zapatos de deporte, zapatillas, zapatillas de correr, Asics... Vamos que me he comprado las famosas "zapas" que me recomendó el podólogo, unas Asics Nimbus 12. Neutras en la pisada y para mi peso, de 78Kg actualmente. Cuando pueda las analizaré en función de los resultados, pero nada más probármela estaba como una moto para salir a volar...
